最近发表于学术期刊《当代生物学》的研究分析发现，BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49相比之下，BMI正常的个体，只有28运动耗能被“抵消”。简单来说就是越胖的人，靠运动减肥，减脂难度就越大。
其实很多事都是事在人为，比如减脂这件事，只要你用对方法，减脂也是很容易的。如果你在运动之前喝一杯燕教授自主研发的轻燃MCT咖啡，能让你减脂事业事半功倍。
为什么这么说呢？这是因为这款咖啡含有左旋肉碱、MCT、B族维生素、鲣鱼低聚肽等等营养物质，而这些营养物质对减脂的帮助是非常大的。
下面燕教授就给大家详细地分析一下。
1、左旋肉碱-脂肪的搬运工
左旋肉碱又称肉毒素或维生素BT，是一种天然的、人体自身可以合成的类维生素，是脂肪氧化过程中脂酰CoA进入线粒体的辅助物质，能够促进脂肪转化为能量。
正常的饮食中，红肉是左旋肉碱的主要来源，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、禽肉、牛奶制品、小麦、鳄梨等也能补充一定的左旋肉碱。
2、MCT-能减脂的健康油
很多减脂者都把油脂误解为有百害而无一利的东西，但是油脂也是我们人体供能的物质之一，同时，油脂还能为人体提供必需脂肪酸，为各种脂溶性维生素提供载体。
MCT油（Medium Chain Triglycerides，MCT），中文为中链脂肪酸，是一种饱和脂肪酸，同时也是一种有主要有减脂的健康油，天然处在于棕榈仁油、椰子油等食品和母乳中，是膳食脂肪的来源之一。
MCT不需胆盐即可完整地被吸收，直接以脂肪酸形式由静脉进入肝脏，在肝脏内迅速高效地被分解，提供能量的同时给人体带走不好的脂肪。
MCT还可以促进生热作用和脂肪氧化，从而抑制脂肪的沉积，减少腹部和腰围脂肪。
3、B族维生素-助力减脂
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸（维生素B9）等，它们不仅对于维持身体健康有重要意义，而且还是人体代谢中不可或缺的营养之一，更是减脂的一大助力。
维生素B1能够促进体内糖类代谢，帮助加速肝糖的利用。维生素B2是组成红细胞的重要组成部分，同时它还能促进脂肪分解，使身体脂肪更快地转化为能量消耗掉，对于提升减肥速度来说十分重要。维生素B12又称钴胺素，可以促进人体代谢。
4、鲣鱼低聚肽-减轻运动疲劳
鲣鱼低聚肽通过刺激乳酸脱氢酶的合成，降低乳酸积累量，从而减轻运动疲劳，提高运动耐受力，促进脂肪燃烧。
综上所述，运动减脂之前喝一杯轻燃MCT咖啡，真的能让你减脂事半功倍。但是想要减脂成功，还得控制好卡路里摄入，使消耗的热量大于摄入的热量。
因此建议控制每天的卡路里摄入在1300-1600大卡之间，规律三餐，坚持清淡低油盐烹饪，饭吃八分饱即可，就能产生一定的热量缺口，促进体脂率下降。
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